雄新中学校オリジナル献立

　献立は、牛乳、こめこパン、さけとほうれんそうのクリームスープ、ドレッシングサラダ、だいがくいも　です。

　今日は、『健康な生活を送ること』について、お話をします。
　健康的な生活を送るために、次の三つのポイントがあります。
　一 つ目は、食事です。黄・赤・緑の三つのグループの食べ物をバランスよく組み合わせて食べましょう。特に、朝食は大切です。しっかり食べるようにしましょう。
　二つ目は、運動です。適度な運動は、体力がつくとともに肥満や高血圧などの病気を予防、改善する効果があります。外で遊んだり、家でストレッチするなど運動習慣をつけましょう。
　三つ目は、休養・睡眠です。十分な睡眠は、体をリラックスさせ、疲れをとってくれます。寝る１時間前のテレビやスマホ、ゲームなどは控え、夜更かししないようにしましょう。
　食事、運動、休養・睡眠の三つを心がけ、毎日の生活を送りましょう。