献立は、牛乳、さつまいもごはん、けんちんじる、だいずとひじきのかきあげ　です。

　今日は、『生活習慣病の予防』について、お話をします。
　肥満 、高血圧、脂質異常症など生活習慣病の主な原因は、食べすぎ、好き嫌い、運動不足です。
　生活習慣病を予防するために、次のことに気を付けましょう。
　①　野菜には、体の調子を整えるビタミンやミネラル、食物繊維が多く含まれています。
　苦手なものでも少しずつ食べるようにしましょう。
　②　よく噛んで食べると、食べすぎを防ぎ、胃や腸の負担が減ります。１口３０回を目安に、よく噛んで食べるようにしましょう。
　③　運動不足を解消するために、生活の中で、家の手伝いなどをして体を動かす工夫をしましょう。