献立は、牛乳、パン、ソーススパゲッティ、きりぼしだいこんのちゅうかサラダ、チーズ　です。

　今日は、『体力の落ちる時期の食事』について、お話をします。

　暑い日が続いています。体がだるくなったり、食欲がなかったりして体力が落ちている人もいるのではないでしょうか。

　体力を落とさないためにも、次のことに注意しましょう。

　①　１日３食しっかり食べましょう。特に、朝ごはんは、一日の始まりの食事です。

　②　冷たいものばかりとらないようにしましょう。体を冷やして胃腸の動きを弱める原因になります。

　③　主食、主菜、副菜をそろえましょう。たんぱく質やビタミン、ミネラルが不足しないようにしましょう。

　元気に過ごすためにも、これらのことに気を付けて食事をしましょう。