献立は、牛乳、ごはん、ちゅうかスープ、ぶたにくのピリからやき、ボイルキャベツ、みかんゼリー　です。

　今日は、『おやつのとり方』について、お話をします。

　「おやつ」という言葉は、「八つどき」という昔の時間の呼び方から生まれました。「八つどき」は、今の午後３時頃で、昔の人は、この時間に軽い食事をとったそうです。今では、食事以外に食べるものを「おやつ」と呼んでいます。

　おやつは、「時間」「量」「内容」の３つが大切です。

　①　食事の前や寝る前に、食べるのはやめましょう。

　②　食べ過ぎないように、量を決めて食べましょう。

　③　甘いものやスナック菓子だけではなく、果物や乳製品も選びましょう。

　夏休みは家で過ごす時間が長くなります。おやつのとり方を考えてみましょう。