献立は、牛乳、ひめむぎパン、じじゃがいものカレーふうみ、こんにゃくサラダ、ししゃもフライ　です。

　今日 は、『夏休 みの過 ごし方 』について、お話 をします。

　もう少 しで夏休 みがはじまります。学校 のない長 い休 みは、生活 のリズムが不規則 になりがちです。夏休 みを元気 に過 ごすために、次 のことに気 をつけましょう。

　①　早寝・早起 きを心 がけましょう。

　　　夜更 かしはあまりせず、寝 る時間 と起 きる時間 を決 めて生活 しましょう。

　②　朝 ごはんをしっかり食 べましょう。

　　　朝 ごはんを食 べることで、体温 が上 がり、１日 を元気 に過 ごすことができます。

　③　ジュースやアイスなど、冷 たい物 の食 べすぎには、注意 しましょう。

　　　冷 たい物 を食 べすぎると、お腹 が冷 えて、夏 バテの原因 にもなります。

　体調 を整 えて、楽 しい夏休 みにしましょう。